Рецепты
20 ПП-рецептов с точным расчётом КБЖУ
Найдено: 20
Куриная грудка с брокколи
Нежная куриная грудка с хрустящей брокколи — идеальный ПП-обед за 20 минут.
Творожные сырники без сахара
Пышные сырники из творога с овсяной мукой — завтрак чемпионов!
Гречка с овощами и индейкой
Сытная гречка с индейкой и свежими овощами — классика ПП-кухни.
Протеиновый смузи с бананом
Быстрый протеиновый смузи — идеальный перекус после тренировки.
Запечённый лосось со спаржей
Нежный лосось с хрустящей спаржей, запечённые в духовке с лимоном.
Овсянка с ягодами и орехами
Тёплая овсянка с миксом ягод и хрустящими орехами на завтрак.
Салат с тунцом и авокадо
Лёгкий и питательный салат с высоким содержанием белка и полезных жиров.
Куриные котлеты на пару
Нежнейшие паровые котлеты из куриного филе — минимум жира, максимум белка.
Гречневые блины с творогом
Ароматные блины из гречневой муки с нежной творожной начинкой.
Тыквенный крем-суп
Шелковистый крем-суп из тыквы с имбирём — низкокалорийный и согревающий.
Омлет с овощами
Пышный омлет с болгарским перцем, шпинатом и помидорами.
Запеканка из творога с яблоками
Воздушная творожная запеканка с карамелизированными яблоками.
Боул с рисом и креветками
Яркий боул с бурым рисом, креветками, эдамаме и соусом терияки.
Говядина стир-фрай с овощами
Быстрая обжарка говядины с разноцветными овощами в азиатском стиле.
Чиа-пудинг с манго
Нежный чиа-пудинг с кокосовым молоком и свежим манго на завтрак.
Фалафель запечённый
Хрустящий фалафель из нута, запечённый в духовке без масла.
Творожно-банановые панкейки
Пышные панкейки из творога и банана без муки — 3 ингредиента!
Куриный суп с лапшой
Классический лёгкий куриный суп с домашней лапшой и овощами.
Кабачковые оладьи
Хрустящие оладьи из кабачка с укропом — лёгкий летний перекус.
Филе индейки в духовке с травами
Сочное филе индейки, запечённое с прованскими травами и лимоном.