НИЗКОКАЛОРИЙНОЕЗДОРОВОЕ
Запеканка из творога с яблоками
Воздушная творожная запеканка с карамелизированными яблоками.
40 мин
4 порции
Сложно
Инструкция приготовления
- 1
Разогрейте духовку до 180°C.
- 2
Смешайте творог, яйца и овсяную муку.
- 3
Нарежьте яблоки тонкими дольками.
- 4
Выложите тесто в форму, сверху — яблоки.
- 5
Посыпьте корицей и запекайте 30-35 минут.
Пищевая ценность
195ккал
18г
22г
5г
Белок 40%Жиры 11%Углеводы 49%
Ингредиенты
4 порции
- Творог 5% — 500 г
- Яйца — 2 шт
- Яблоки — 2 шт
- Овсяная мука — 3 ст.л.
- Корица — 1 ч.л.
- Мёд — 1 ст.л.
Похожие рецепты
Все рецепты
250ккал
5 мин
Протеиновый смузи с бананом
Быстрый протеиновый смузи — идеальный перекус после тренировки.
Б30г
Ж4г
У28г
Легко
180ккал
35 мин
Фалафель запечённый
Хрустящий фалафель из нута, запечённый в духовке без масла.
Б10г
Ж6г
У24г
Сложно
130ккал
20 мин
Кабачковые оладьи
Хрустящие оладьи из кабачка с укропом — лёгкий летний перекус.
Б8г
Ж4г
У16г
Средне