ВЫСОКИЙ БЕЛОКЗДОРОВОЕ
Боул с рисом и креветками
Яркий боул с бурым рисом, креветками, эдамаме и соусом терияки.
25 мин
2 порции
Средне
Инструкция приготовления
- 1
Отварите бурый рис до готовности.
- 2
Обжарьте креветки 3-4 минуты с соевым соусом.
- 3
Нарежьте огурец и авокадо.
- 4
Соберите боул: рис, креветки, овощи, эдамаме.
- 5
Посыпьте кунжутом и подавайте.
Пищевая ценность
380ккал
34г
42г
10г
Белок 40%Жиры 12%Углеводы 48%
Ингредиенты
2 порции
- Бурый рис — 150 г
- Креветки — 300 г
- Эдамаме — 100 г
- Огурец — 1 шт
- Авокадо — 0.5 шт
- Соевый соус — 2 ст.л.
- Кунжут — 1 ст.л.
Похожие рецепты
Все рецепты
340ккал
25 мин
Запечённый лосось со спаржей
Нежный лосось с хрустящей спаржей, запечённые в духовке с лимоном.
Б36г
Ж18г
У6г
Средне
165ккал
25 мин
Куриные котлеты на пару
Нежнейшие паровые котлеты из куриного филе — минимум жира, максимум белка.
Б28г
Ж4г
У5г
Средне
310ккал
15 мин
Говядина стир-фрай с овощами
Быстрая обжарка говядины с разноцветными овощами в азиатском стиле.
Б35г
Ж12г
У14г
Легко
195ккал
35 мин
Филе индейки в духовке с травами
Сочное филе индейки, запечённое с прованскими травами и лимоном.
Б38г
Ж4г
У2г
Сложно