НИЗКОКАЛОРИЙНОЕБЫСТРОЕЗДОРОВОЕ
Творожно-банановые панкейки
Пышные панкейки из творога и банана без муки — 3 ингредиента!
15 мин
1 порция
Легко
Инструкция приготовления
- 1
Разомните банан вилкой.
- 2
Смешайте с творогом и яйцом до однородности.
- 3
Обжарьте маленькие панкейки на антипригарной сковороде.
- 4
По 2-3 минуты с каждой стороны на среднем огне.
- 5
Подавайте с ягодами.
Пищевая ценность
230ккал
24г
22г
6г
Белок 46%Жиры 12%Углеводы 42%
Ингредиенты
1 порция
- Творог 5% — 200 г
- Банан — 1 шт
- Яйцо — 1 шт
Похожие рецепты
Все рецепты210ккал
15 мин
Творожные сырники без сахара
Пышные сырники из творога с овсяной мукой — завтрак чемпионов!
Б28г
Ж6г
У14г
Легко
310ккал
10 мин
Овсянка с ягодами и орехами
Тёплая овсянка с миксом ягод и хрустящими орехами на завтрак.
Б14г
Ж12г
У38г
Легко
240ккал
20 мин
Гречневые блины с творогом
Ароматные блины из гречневой муки с нежной творожной начинкой.
Б22г
Ж7г
У24г
Средне
220ккал
10 мин
Омлет с овощами
Пышный омлет с болгарским перцем, шпинатом и помидорами.
Б20г
Ж12г
У8г
Легко