НИЗКОКАЛОРИЙНОЕБЫСТРОЕЗДОРОВОЕ
Омлет с овощами
Пышный омлет с болгарским перцем, шпинатом и помидорами.
10 мин
1 порция
Легко
Инструкция приготовления
- 1
Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.
- 2
Нарежьте овощи мелкими кубиками.
- 3
Обжарьте овощи на сковороде 2 минуты.
- 4
Залейте яичной смесью и накройте крышкой.
- 5
Готовьте на слабом огне 5-7 минут.
Пищевая ценность
220ккал
20г
8г
12г
Белок 50%Жиры 30%Углеводы 20%
Ингредиенты
1 порция
- Яйца — 3 шт
- Молоко — 50 мл
- Шпинат — 50 г
- Болгарский перец — 0.5 шт
- Помидор — 1 шт
- Соль, перец — по вкусу
Похожие рецепты
Все рецепты
210ккал
15 мин
Творожные сырники без сахара
Пышные сырники из творога с овсяной мукой — завтрак чемпионов!
Б28г
Ж6г
У14г
Легко
310ккал
10 мин
Овсянка с ягодами и орехами
Тёплая овсянка с миксом ягод и хрустящими орехами на завтрак.
Б14г
Ж12г
У38г
Легко
240ккал
20 мин
Гречневые блины с творогом
Ароматные блины из гречневой муки с нежной творожной начинкой.
Б22г
Ж7г
У24г
Средне
260ккал
5 мин
Чиа-пудинг с манго
Нежный чиа-пудинг с кокосовым молоком и свежим манго на завтрак.
Б8г
Ж12г
У32г
Легко