Тыквенный крем-суп
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕЗДОРОВОЕ

Тыквенный крем-суп

Шелковистый крем-суп из тыквы с имбирём — низкокалорийный и согревающий.

35 мин
4 порции
Сложно

Инструкция приготовления

  1. 1

    Нарежьте тыкву, морковь и лук кубиками.

  2. 2

    Обжарьте лук и тёртый имбирь на масле 2 минуты.

  3. 3

    Добавьте тыкву, морковь и залейте бульоном.

  4. 4

    Варите 20-25 минут до мягкости овощей.

  5. 5

    Пюрируйте блендером, добавьте кокосовое молоко.

  6. 6

    Подавайте с тыквенными семечками.

Пищевая ценность

120ккал
Калории
4г
Белок
16г
Углеводы
5г
Жиры
Белок 16%Жиры 20%Углеводы 64%

Ингредиенты

4 порции

  • Тыква — 500 г
  • Морковь — 1 шт
  • Лук — 1 шт
  • Имбирь свежий — 2 см
  • Кокосовое молоко — 100 мл
  • Бульон овощной — 500 мл
  • Оливковое масло — 1 ст.л.

Похожие рецепты

Все рецепты
Все рецепты