НИЗКОКАЛОРИЙНОЕБЫСТРОЕЗДОРОВОЕ
Кабачковые оладьи
Хрустящие оладьи из кабачка с укропом — лёгкий летний перекус.
20 мин
2 порции
Средне
Инструкция приготовления
- 1
Натрите кабачок на тёрке и отожмите лишнюю влагу.
- 2
Смешайте с яйцом, мукой и мелко нарезанным укропом.
- 3
Добавьте измельчённый чеснок и соль.
- 4
Обжарьте оладьи на антипригарной сковороде по 3 минуты с каждой стороны.
- 5
Подавайте с натуральным йогуртом.
Пищевая ценность
130ккал
8г
16г
4г
Белок 29%Жиры 14%Углеводы 57%
Ингредиенты
2 порции
- Кабачок — 1 шт (300 г)
- Яйцо — 1 шт
- Мука цельнозерновая — 3 ст.л.
- Укроп — пучок
- Чеснок — 1 зубчик
- Соль — по вкусу
Похожие рецепты
Все рецепты250ккал
5 мин
Протеиновый смузи с бананом
Быстрый протеиновый смузи — идеальный перекус после тренировки.
Б30г
Ж4г
У28г
Легко
195ккал
40 мин
Запеканка из творога с яблоками
Воздушная творожная запеканка с карамелизированными яблоками.
Б18г
Ж5г
У22г
Сложно
180ккал
35 мин
Фалафель запечённый
Хрустящий фалафель из нута, запечённый в духовке без масла.
Б10г
Ж6г
У24г
Сложно