НИЗКОКАЛОРИЙНОЕБЫСТРОЕЗДОРОВОЕ
Гречневые блины с творогом
Ароматные блины из гречневой муки с нежной творожной начинкой.
20 мин
2 порции
Средне
Инструкция приготовления
- 1
Смешайте муку, молоко, яйцо и соль в тесто без комочков.
- 2
Выпекайте тонкие блины на антипригарной сковороде.
- 3
Смешайте творог с зеленью для начинки.
- 4
Начините блины творожной смесью и сверните.
- 5
Подавайте тёплыми.
Пищевая ценность
240ккал
22г
24г
7г
Белок 42%Жиры 13%Углеводы 45%
Ингредиенты
2 порции
- Гречневая мука — 100 г
- Молоко 1.5% — 200 мл
- Яйцо — 1 шт
- Творог 5% — 200 г
- Зелень — по вкусу
- Соль — щепотка
Похожие рецепты
Все рецепты
210ккал
15 мин
Творожные сырники без сахара
Пышные сырники из творога с овсяной мукой — завтрак чемпионов!
Б28г
Ж6г
У14г
Легко
310ккал
10 мин
Овсянка с ягодами и орехами
Тёплая овсянка с миксом ягод и хрустящими орехами на завтрак.
Б14г
Ж12г
У38г
Легко
220ккал
10 мин
Омлет с овощами
Пышный омлет с болгарским перцем, шпинатом и помидорами.
Б20г
Ж12г
У8г
Легко
260ккал
5 мин
Чиа-пудинг с манго
Нежный чиа-пудинг с кокосовым молоком и свежим манго на завтрак.
Б8г
Ж12г
У32г
Легко